宥宥(Ryan)&喬妹(OLGA)，的小小世界

 
 
 

 

 

 

 

 

 

 
 
 

 
 
 

 
 
超"讚"的教學，簡單又方便!!
 

 
副食品把握幾個大原則:
1.新鮮-----食材不給冷凍或罐裝食品。
2.易吞嚥-----在寶寶咀嚼吞嚥能力末成熟前，讓寶寶認為吃是
一種享受。

 
1.哪些情況不適合餵母奶？
罹患愛滋病或者因癌症正在接受化療的媽媽；但是如果妳曾罹患癌症，可是現在情況
已穩定，目前沒有接受化療，則還是可以餵母奶。另外，半乳糖症或胺基酸代謝異常
的嬰兒也不適合餵母奶(前者無法正常代謝乳糖，後者無法正常代謝胺基酸，必須使用

 

母乳是大自然獻給嬰兒最好的禮物！

 

母乳是大自然獻給嬰兒最好的禮物！美國小兒科醫學會強調，

新生兒在出生後的六個月內餵母乳是最佳的營養方式。總體而

言，哺餵母乳對嬰兒有下列幾項好處：

營養恰到好處，容易吸收

1.從營養學的觀點來看，母乳的營養成分，無論在質或量上都符

合嬰兒需求。

2.週數生產的媽媽，分泌的乳汁成分均不同；而隨著寶寶的成

長，乳汁的成分也會自然跟著調整，而這些調整正好完全符合

寶寶這時候的營養需求。

3.消化、吸收與利用，不易造成脹氣或腸胃不適；寶寶形成的大

便較軟，不易便祕。

有益身心健康

1.是健康情形或體位均比喝配方奶好。

2.發生營養不良或營養過剩的情形，心智發展上的問題也較少。

3.是早產兒、低體重兒或有其它先天疾病，如先天性心臟病的寶

寶，喝母乳恢復的情形遠比喝任何配方奶要來得好。

4.可促進寶寶腦部和神經生長發育，有助於提升寶寶的智商。

5.母乳可增進口腔運動，讓嬰兒牙齦強壯、臉型漂亮。

6.吸吮本能，促進心理平衡。

7.餵奶可促進嬰母之間情感的交流，嬰兒會從妳的懷抱和聽到妳

的心跳，得到溫暖和滿足感和安全感，並可奠定對人的信賴感

不易感染、生病

1.純淨新鮮、溫度適中，以母乳哺餵可避免沖泡配方奶過程中的

病菌感染。

2.量低，不易造成齲齒；含適量鈉，寶寶腎臟無負擔；鐵質吸收

率高，不易患缺鐵性貧血；鈣磷比適中，且鈣質吸收率高，不

易發生新生兒低血鈣性抽搐。

3.中含有母親抗體，及免疫球蛋白等增強免疫功能的成分，可增

進嬰兒對傳染性疾病（如呼吸道感染、腸道感染，或腸病毒、

中耳炎……）的抵抗力。

4.嬰兒猝死症、兒童癌症的機率均較低。

5.乳的嬰兒未來罹患糖尿病、心臟血管疾病或肥胖等的機會較

低。

6.奶的寶寶，發生濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等過敏症狀

較低。

7.體質的嬰兒以母乳哺餵，可以避免發生由配方奶蛋白過敏所引

起的腹瀉、腹痛、細支氣管炎、氣喘、濕疹、嘔吐、生長不良

等症狀。

 

 

 

 

 

*文章出自美強生

 

 

 

營養剛剛好，抗體少不了！

　　所有嬰兒配方奶粉所含的營養成分，都是以母乳為標準，

而人類也正是靠著母乳哺育方能繁衍不息。雖然母乳能為母親

和嬰兒帶來數不盡的好處，並能完全提供寶寶從出生到六個月

所需的營養，但科學家對其營養成分還在瞭解當中。
　　

事實上，早在生產之前，妳的乳房便已開始分泌乳汁了，所以

不論產後有沒有脹奶的感覺，妳的身體早已準備好餵寶寶ㄋㄟ

ㄋㄟ了，這是人類繁衍至今的自然法則。

　

初乳的營養

 

產後前五天分泌的乳汁稱為「初乳」（之後便稱為「成熟

乳」），略呈黃色，感覺上較濃，含有高濃度的抗體和蛋白

質，不僅不會造成腎臟的負擔，又可保護消化道免於感染，以

及促進胎便的排出，甚至還可減少日後發生黃疸的機會。事實

上對其它的動物來說，如果沒有喝到初乳通常是難以存活的；

同樣的，對人類新生寶寶的健康來說，初乳也絕對是最重要、

也最有效、最沒副作用的一劑「預防針」。
　　

初乳的量不多，而事實上新生兒頭幾天所需的奶量也很少，所

以足夠了，不用擔心寶寶吃不飽，只要順著他的需求餵哺就可

以了。

 

母乳的營養

 

不同週數生產的媽媽，分泌的乳汁成分均不同；而隨著寶寶的

成長，乳汁的成分也會自然跟著調整，而這些調整正好完全符

合寶寶這時候的營養需求，且容易消化、吸收與利用。

目前已知的母乳主要營養成分包括：

1.蛋白質：母乳中的蛋白質主要為乳清蛋白，乳清蛋白與酪

蛋白的比例為60:40，不易過敏，好吸收。其中還包含多種

來自母體的免疫物質，以及媽媽本身產生的抗體，讓寶寶

跟著對他所處的環境有抵抗力。

 

2.碳水化合物：其主要元素是乳糖，含量適中，容易被身體分解

利用，可幫助鈣的吸收，並使嬰兒的腸胃道偏酸性，抑制病菌

的滋生。

 

3.脂肪：母乳中的脂肪可帶給寶寶飽足感，其中所包括的各種多

鏈不飽和脂肪酸，尤其是DHA、ARA等長鏈多鏈不飽和脂肪

酸，更可促進神經細胞的發展，有益寶寶腦部、視網膜及神經

系統的發育極為重要。

 

4.電解質和鐵、鈉、磷等礦物質：它們的含量比配方奶低，但比

例適中，吸收利用率佳，尤其鐵質吸收率可達50%以上，對寶

寶的腎臟不易造成負擔。

 

5.維生素：母乳中維生素A、B、C、D、E的含量都非常豐富，

但吃素的媽媽母乳中容易缺乏維生素B12，只吃白米而少吃其它

五穀類食物的媽媽，其母乳則易缺乏維生素B1。所以，媽媽本

身的營養攝取一定要均衡，必要時可請教營養師，補充適量的

維他命製劑。

 

6.各種酵素：其有助於寶寶對營養素的消化、吸收與利用。

 

7.多種抗感染、抗發炎和免疫調節因子：母乳含有免疫抗體，可

減少或預防中耳炎、呼吸道或腸胃感染，以及兒童期糖尿病和

兒童期癌症的發生，這些都是配方奶粉所無法模仿複製的。

 

8.核酸：每公升奶水的游離核酸含量為26~28毫克。核酸

是構成DNA及RNA的基本單位，有刺激寶寶腸內益菌生長的功

能，大部份可在寶寶體內自行合成。

 

9.水分：母乳中含有豐富的水分，純喝母乳的寶寶不太需要額外

補充。

 

 

 

 

 

 *文章出自美強生

 

 
 

讓母乳更營養

由於母親的飲食會影響母乳中的某些營養成分的含量，因此，

哺乳期間媽媽更應比平常重視營養的攝取，並且充分休息、保

持好心情，以利乳汁的分泌。以下幾個原則是妳應該知道並實

際執行的飲食原則：

 

1.兼顧各種類的食物攝取，以使營養均衡。

2.熱量是製造乳汁的重要原素，因此請攝取足夠的熱量。

脂肪（如植物油）即是人體熱量的主要來源。

3.乳糖是母乳中的重要養分，因此請攝取足夠的碳水化合

物，如米、飯、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、玉米、甘蔗等。

4.蛋白質的攝取應以動物性為主。

5.母乳中含有85～90%的水分，因此哺乳期間媽媽每日至少

應攝取2000cc的水分（約8～10杯）。

6.素食者應額外補充維生素B12。

7.為維持媽媽本身的健康與體力，建議妳在哺乳期間可以在

飲食中加上專為哺乳媽媽設計的營養補充品。媽媽速體健

含有近似母乳比率的DHA和適量的鋅，以及豐富的鈣、鐵

和葉酸，其脂肪含量卻只有一般鮮奶或全脂奶粉的15%，有

益健康，卻不增加體重的負擔；每天兩杯，等於「2杯低脂

鮮奶＋2兩豬肝＋2份蔬菜+2/3個柳橙」的營養，是媽媽在

哺乳期間最好的選擇。

 

 

 

 

 

 

  *文章出自美強生